GESTIÓN DE EMOCIONES

¿Cómo enfrentar los desafíos personales y laborales que se presentan cada día?

La vida constantemente nos pone ante un dilema: bloquearnos y profundizar en el sufrimiento o adoptar un enfoque resiliente y de aprendizaje, haciendo uso de nuestras habilidades y adaptándonos a la situación de un modo productivo para nuestro bienestar emocional. Si decides tomar la segunda opción necesitas gestionar tus competencias emocionales.

En nuestro contexto cultural,  se nos enseña a ser racionales y a no mostrar determinadas emociones. Sin embargo, sentir emociones es lo que nos hace humanos, mejor aún, los seres humanos podemos “racionalizar” lo que sentimos, a partir de nuestras emociones y responsabilizarnos de ellas para nuestro bien mental y físico.

Gestionar tu emoción es hacer consciencia de lo que estás sintiendo, aceptar y regular tus emociones, este proceso puede significar un reto, pero afortunadamente, puede mejorarse a través del aprendizaje.

Manejar tus emociones te permitirá:

  • Mantener una autoestima equilibrada, sin permitir que sea sesgada por el pesimismo o por un falso optimismo.
  • Facilidad al adaptar la conducta de acuerdo al estado emocional de la persona con quien estés socializando.
  • Mayor capacidad para identificar emociones y conocer como canalizarlas.
  • Mejor predisposición para no ceder frente a distracciones y concentrarse en las actividades a realizar, sin dejarlas para más adelante.

Lograrás una mayor capacidad para trazar tus metas y cumplirlas cuando tus emociones estén en calma y conseguir esto solo requiere de constancia y decisión.

OBJETIVO:

Descubrir la importancia de las emociones y los sentimientos, desarrollando conciencia acerca de las emociones y pensamientos en torno a su estado de ánimo, para reconocer, comprender y expresar los propios sentimientos de una manera adecuada a través del lenguaje verbal y no verbal.

TEMAS:
    • Inteligencia emocional
    • Emociones, sentimientos y estados de ánimo
    • Reconocimiento de estados emocionales
    • Regulación de emociones 
    • Automotivación
    • Comunicación asertiva
DIRIGIDO A:
  • Todas aquellas personas que quieran manejar y gestionar sus emociones de forma eficaz y equilibrada, así generar armonía en su entorno familiar o laboral.
  • Personas que quieran tener conocimiento emocional y que busquen su crecimiento emocional e intelectual, para evitar distracciones y concentrarse en el logro de sus metas.
MODALIDAD:  
  • Presencial o En vivo On Line